今日是二十四节气中的“小暑”，小暑的到来，意味着“高温、高湿、高热”天气来临。小暑过后，天气变热，气温高、湿度大。因此，泸州市中医医院医生黄勇刚建议，小暑过后，白天尽量减少外出，晚上也不易纳凉太久。“减少白天外出主要是气温太高，人容易中暑。”黄勇刚说，如果人长时间暴晒在太阳底下，就容易中暑，因此不能外出工作太久。“特别是体质较弱的人，更要避免在户外工作太久，并且要及时补充水分。”
　　此外，随着天气变热，晚上出门纳凉的人也就多了起来。黄勇刚表示，出门纳凉，还需注意阴暑。”所谓的阴暑，是指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度造成的。”黄勇刚说，阴暑的主要病状主要有发热恶寒、无汗和身重疼痛等现象。“阴暑到现在没能引起大家的重视，但是我们一定要注意晚上不能贪凉，歇凉不宜过久。”
　　在饮食方面，黄勇刚则建议不要吃太燥热的食物，也不宜饮酒。“若是自己感觉身体有感冒的迹象，可以喝藿香正气液，平时也可以用藿香叶或者荷叶泡开水饮用。”此外，黄医生特别提醒，千万不能贪凉快吃太多冰冷的东西，以免损伤脾胃的阳气。 华西城市读本记者肖婷

天气连连看
自贡
本周主打阴雨天
　　华西城市读本讯（实习记者 周洁）从昨天早上开始，刚晴朗了两天的自贡又下起了阵雨，华西城市读本在自贡市气象局了解到，虽然已经小暑，但是，接下来的一周，自贡天气还将以阴雨为主，最高温度都在30℃左右。
泸州
气温维持30℃以上
　　华西城市读本讯（记者肖婷）据泸州市气象台相关负责人介绍，7日至9日将有一次降水天气过程，局部地区或将有暴雨。昨晚虽有阵雨或分散雷雨，但今天白天便会停止。天气多云，最低气温24℃，最高气温32℃。未来两天白天温度也将维持在30℃以上。
内江
本周最高气温都在“3时代”
　　华西城市读本讯（记者 罗尹）昨日，内江天气又遭遇“冰火两重天”，上午雨水哗啦，中午阳光刺眼，下午又阴沉闷热。
　　如此的多变的天气状况让不少内江人捉摸不透，不过，随着今日小暑的到来，气温逐渐攀升,炎热是大趋势。内江气象台预报，今日白天阴有阵雨或雷雨，西部局部大雨，气温24℃-31℃。明日，阵雨转多云。虽然今明两天都有降雨，但是最高气温仍在30℃及以上，天气较为闷热。据悉，本周，最高气温都在“3时代”。
宜宾

未来一周 降雨不降温
　　华西城市读本讯（记者李幸）昨日，宜宾城区再迎降雨。未来一周，宜宾天气或有阵雨，但降雨不降温，南方夏季的湿热感渐渐来袭。
　　昨日，宜宾市气象局在11时11分发布了暴雨黄色预警信号。虽然阵雨不断，但影响宜宾降水的气流先比前日已有减弱，即日起，宜宾雨水将有所减少，请假数日的太阳也开始上岗，气温将逐渐回升。预计本周三，宜宾市气温或将达到36℃。