修心方法论
□费勇（暨南大学教授，作家）
　　当尊者摩罗迦子向佛陀问法时，问道：世界是永恒还是不永恒？世界是有限还是无限？身和命是同一还是不同一？如来死后是存在还是不存在？或者既是存在，也是不存在？或者既不是存在，也不是不存在？
　　佛陀没有回答他，而是讲了一个故事：有一个人中了毒箭，要带他去看医生，他不去，坚持要弄清楚以下问题：这箭是谁射的。他是什么人。他的弓是什么样的？等等。结果，这些问题还没有弄明白，那个人就死掉了。
　　佛陀的意思是，我们应当追问的，是有用的问题，至于那些无用的问题，只会浪费时间。
　　那么，怎样才是有用的问题呢？每个人对于生命的设问，决定了生命的路向。
　　每年大学毕业的时候，一些学生考虑的是：找一个好的工作？而另一些考虑的是：找一件适合我的事情？这两个问题带来的是完全不同的人生。前者是随波逐流的人生，后者是追寻梦想的人生，你要哪一种呢？乔布斯每天问自己：“如果明天我就要死了，我会做什么？”结果他只做自己内心想做的事情，几十年如一日，把芜杂的人生修剪得非常简单，没有任何多余的负累。另一些人每天可能问的是：“今天如果见到老板，我应该说什么呢？”“今天中午约谁去吃饭呢？”诸如此类的问题，一定是诸如此类的生活。有些姑娘总是纠缠在“怎样嫁一个好丈夫”、“怎样做一个完美的女孩”之类的问题，越想越糊涂。
　　在佛陀看来，凡是有助于厌弃，有助于离欲，有助于灭寂，有助于平静，有助于通慧，有助于正觉，就是有用的问题，反之，就是无用的。
　　一言以蔽之，在佛陀看来，凡是有助于解脱的问题，就是有用的问题。佛陀把人生定位于“苦海”，世间的任何目标是否实现，最终的结果都是“烦恼”，只有出离这个世间，出离生死的轮回，才能真正返回到本原的安乐。
多点了解
“帮浦呼吸法”减肚皮
　　说不定此时正坐在电脑前的你也有同样的困扰，全身都还算匀称，独独小腹特别抢戏。偏偏小腹是个非常不易瘦的地方，最多人推荐的仰卧起坐女生们光用想的就累了，更别提有人使错力导致小腹不减反增。这次要介绍给大家的瘦小腹方法叫做：帮浦呼吸法。什么是帮浦呼吸法呢？其实帮浦呼吸法就是腹式呼吸法的一种，用腹式呼吸法为基础来控制呼和吸的时间。
　　也许有人误解为就是吸取很多的空气即可，其实这是错误的观念！想要让身体吸取充足的氧气，应该先把身体里的气排出。因为人体内有很多二氧化碳和旧的氧气，要先彻底把这些废气排出之后才有空间让新鲜的氧气进入身体，这样的动作就很像帮浦。肌肉加上氧气就会燃烧脂肪，我们只要锻炼自己的呼吸筋，便可以加速身体的新陈代谢，并且藉由呼吸时腹部的收缩达到瘦小腹，进而搭配简易运动瘦全身的目的。另外，餐前是做帮浦呼吸法的最佳时刻。
帮浦呼吸法怎么做？
　　A、先用嘴巴彻底吐气约7秒钟，吐气时要让腹部凹进去，此时横隔膜会往上凸起。刚开始时建议大家可以看着时钟或手表计时，练习久了以后就可以大概掌握呼吸的节奏。
　　B、接着用鼻子吸气约3秒钟，吸气时要让腹部凸起，此时横隔膜会向下。