随着蓉城的阳光越来越火辣，一场“夏日美白战”已经正式吹响了号角。“现在每天出门三件东西少不了，遮阳伞、墨镜和防晒霜。”上班族王女士说，虽然已经是“全副武装”，但是面部毛孔增大、细纹增多的情况还是困扰着她。本期，社区记者专门拜访了成都专业的美容医师和社区美白达人，让他们给出一些夏日美肤的小高招！

夏日防晒产品 SPF值并非越高越好
　　“很多年轻女孩在购买防晒霜时，都认为SPF值越高，防晒效果就越好，其实这是错误的，SPF指数过高的话，反而会给皮肤带来负担和伤害。”成都天使之翼医疗美容副院长赵蓉介绍，SPF值指的是皮肤抵挡紫外线的时间倍数，而在防晒霜包装上经常见到的PA值，是指防止UVA到何种程度的指标。
　　“简单的来说UVA就是室内紫外线，它对皮肤内部的破坏性非常强，不但会激发色素合成，使肤色变黑，同时也是造成皮肤老化和细纹产生的主要元凶！”赵蓉说，一般对于只在上下班的路上才接触阳光的上班族来说，选购SPF值在15以下的防晒霜就足够了。“如果是去野外郊游或者去海滨游泳的话，防晒品的SPF值则要在30以上，并且要选择PA+++的防晒品。”同时赵蓉还建议，在选购防晒产品的时候最好是选择更易被皮肤吸收的防晒乳液而不是防晒霜。

美白达人支招食疗美肤也很有效
　　俗话说“药补不如食补”，其实嫩白肌肤也是可以“吃”回来的！“我一到夏天就特别容易晒黑，而且用了很多美白产品都没用，当时也是抱着死马当作活马医的心态，开始吃朋友们推荐的一些美白食物，没想到真的有效果！”90后美白达人廖小姐特意向大家推荐了两款简单易做的“美白餐”，还分享了自己的美白实战心得。

1.蛋白蔬菜沙拉
　　材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。
　　配料：沙拉酱做法：1.将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。
　　2.将洋葱切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀即可。
　　【达人心得】别看这是款常见的沙拉，但美白效果可不一般！沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有普通意义的美肤功效，还含有一种谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素减退或消失；而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在炎热的夏季，这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，逐渐减淡肌肤上的小晒斑，还有超强的防晒效果，会令美白功效相当显著！

2.奶白双仁饮
　　材料：薏仁及甜杏仁等份。做法：将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状，搭配适量奶粉后冲泡饮用。
　　【达人心得】薏仁中拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美白的圣品；甜杏仁则含有丰富的蛋白质和维他命A、E，能平衡肌肤水分，有效抵御外界环境对肌肤的侵害，两者融合加上牛奶，更能使美白功效加倍，令肤色白嫩，光滑具有弹性。 华西社区实习记者 李思佳