刚刚过完圣诞，马上就会迎来元旦，还有即将到来的春节，在这些节假日里，怎么饮食才会更健康呢？上周日，康宝莱公司营养讲师赵天骄老师为读者做了一场“节日里如何健康饮食”讲座。节假日里，亲朋好友聚会，吃着丰盛的美食，一不小心就容易营养过剩。由于节日里零食多，很多孩子只顾

  着吃零食，导致主食摄入不多。赵老师建议，节日里的糖、碳酸饮料、酒等要尽量少吃少喝，正确的饮食是既要吃得好，又要吃得饱，还要吃得少。整个饮食结构要遵循严格的热量，高品质的糖，优质的蛋白，优质粗纤维的原则，保证多种维生素和钙镁锌铁硒摄入，以及丰富的植入营养素。“以前每到春节就要重几斤，天天坐着打麻将，顿顿美食不断，不长重才怪。”读者张女士说，“今年过节我就开始注重这些方面，海吃海喝只会为自己的健康减分，今天听了赵老师的讲座后，我会更加科学地注意

  饮食。”张先生是被女朋友拉来一起来听讲座的，张先生每到节假日就喜欢和朋友们聚会，由于喜欢喝酒，经常会被朋友们灌醉，这让女朋友意见很大。这次张先生听了这个讲座后，痛下决心在节假日里少喝酒，既为了不让女朋友生气，更为了自己身体的健康。

  在活动现场，主办方还特意为现场嘉宾制作了营养奶昔。用康宝莱特有的蛋白粉，配上自己喜欢的水果，挑动了在座所有嘉宾的味蕾。在奶昔的回味中，所有人也在回味着这场营养知识讲座。华西都市报记者徐金龙