水果对咱们的身体好处不用多说。但每天食用过多的水果对身体也有害。现在市场上水果越来越没有季节，大冬天吃西瓜也不鲜见。面对琳琅满目的水果，该如何使用呢？营养专家给出了自己的答案。

  鳄梨：染发烫发后吃

  染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

  木瓜：丰胸

  木瓜是丰胸圣品。它拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧

  化的全面性功能。

  香蕉：看书后吃

  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

  草莓：排毒

  垃圾食品、生活不规律，让现代人的体内积存了大量毒素。草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不

  宜食用。

  猕猴桃：牙龈出血

  缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的。猕猴桃有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热。

  苹果：减肥

  很多女明星透露，如果要拍戏，就会采用苹果减肥法，即连续几天只吃苹果。苹果除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

  葡萄：吸烟者多吃

  长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。人们吃葡萄时，最好连皮一起吃掉。

  柳橙：治脚气

  体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。      记者厉莉整理