冬天，腰椎间盘突出患者常常感到腰部疼痛酸困、并多沿坐骨神经往一侧或双侧下肢放射，小腿常出现胀痛、麻木、发凉甚至抽筋，坐立行走都难持久。严重者甚至会出现间歇性跛行、腰部侧弯、足下垂、肌肉萎缩、力量减弱，甚至会阴部麻木、刺痛、排便、排尿无力等。

  天气转凉后，随着户外活动减少，腰椎间盘问题更容易发作。这时，患者应注意一些生活细节：如坐姿：尽量将腰背部贴紧椅背，坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳；卧床：卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸……同时，配合药物进行治疗，选择如姚氏通络活血胶囊等正规厂家的产品，平时还应加强运动锻炼。