本期支持专家：成都中医名医馆骨伤专家孙蓉德主任

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  网友那年夏天：

  我脖子在转动的时候总会有啪啪的声音，是缺钙么？

  答：不是缺钙。一般来说，脖子长期保持一个不良的姿势会导致局部肌肉的痉挛，活动时就会发出响声，如果没有什么就到医院疼痛科做理疗拉，缓解压力放松肌肉。此外，关节滑膜分泌滑液过少关节也会有啪啪响声。久坐的人，骨膜产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，容易听到弹响。

  如果脖子转动时响，还伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。其实深层次的原因还是脖子缺乏运动，没事的时候可以适度转动脖子。

  读者吴女士：

  我腰部有块骨头有点骨质增生硬化，医生让我做牵引，现在感觉效果还不错，后面应该如保养呢？

  答：首先应该注意腰部保暖，腰部受冷可能容易使病情更加恶化。其次，自己也可以做牵引。找一个有单杠的地方，双脚踮起，保持呼吸顺畅，然后进行自然牵引。此时只需吊在单杠上即可，不需要往上拉，这是较好的自然牵引方法。