闷热的天气，每一个人都离不开水。水是人体重要的组成成分，在成人占体重的60%，在儿童则还要多些。水可以保持人的体温平衡和维持人体新陈代谢。洗澡、游泳、吃药、喝水……都和水息息相关。那么，炎炎夏日，如何让你家的宝贝享清凉、喝好水，健康度夏呢？

  建议1

  给宝宝洗澡，早晚各一次为宜

  及时清除宝宝体垢，有助于身体细胞的新陈代谢，利于体内的血液循环。但是宝宝的皮肤都很敏感，如何让宝贝健康洗澡呢？哺乳期的宝宝沐浴时，不能使劲搓皮肤，应将孩子身体浸在水里，轻柔的抹，孩子大一些可以稍微加大一点力度。宝宝擦身体最好用100%的棉质软毛巾，洗浴用品最好采用儿童产品，也可以用清水，防止产品对皮肤的刺激。小宝宝在进入浴盆前，小屁股的周围、两腿间的皱褶处、大小便排便通道口，都要用温湿的棉花球蘸些润肤露轻拭轻抹。洗耳朵时，建议先用一只干燥的棉花球轻轻塞入宝宝的耳孔，以防水渗入耳中，引起中耳炎。而洗澡的次数，夏天早晚各一次为宜，洗澡的水温与孩子的正常体温大致持平最好。孩子如果出现一些红色的小丘疹和斑疹用清水洗可减少对皮肤的刺激。

  建议2

  带孩子游泳，享清凉的同时应注意水质、安全

  夏天游泳锻炼有利于提高孩子肌体免疫力、锻炼心肌、促进身心健康等。但夏天游泳首先要注意安全，切莫轻易到河头、水库里洗澡，尤其是孤身一人，更不要在不熟悉的河段游泳、洗手或戏水。和孩子一起去游泳，家长应选择水质好、信誉好的游泳场馆，泳圈与泳池等各种用具必须采用具有高度清洁和安全性的游泳专用器具。家长应教会孩子游泳及游泳规则，同时应注意水域深浅。13岁以上的孩子，家长还应教会必要的急救技术。小朋友游泳时，身边一定要有大人陪伴。

  建议3

  宝贝上火了，千万别乱吃清热解毒药

  炎热的天气，身体最容易出现上火、高热的情况，成人如此，小儿也不例外。由于小儿的脏腑和肌肤都比较娇嫩，体温调节中枢功能也不完善，更容易引起“上火”。不过，专家表示这是比较常见的情况，并不属于外感发热，也不需要用清热解毒药物来处理。因为清热解毒药大多性味苦寒，容易损伤孩子娇嫩的脾胃功能，从而影响食欲或出现拉肚子等现象。如果发现你家的宝贝有上火的症状，别急，专家建议在宝宝的饮食上宜清淡，多食蔬菜，多饮开水。遇到家里有人感冒，除患者自觉隔离外，要注意宝宝的个人卫生。

  建议4

  口渴、汗多时，白开水最补水

  水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85％，成人体重之中大约有60％是水。孩子处在身体发育期，体内代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。夏天补水，喝白开水最好。白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，对于宝宝来说，白开水补水效果最好，还很安全。特别是在宝宝出汗多的时候，就要适当多补充一些。如果孩子非要喝饮料，专家建议，以清淡的饮料为主，而冷饮、可乐喝得过多都可能会妨碍食欲，影响孩子生长发育。如果夏天出现腹泻情况，应及时到医院诊断，同时应注意口服补液盐的使用，严防脱水。