人们常说心肝宝贝、心肝宝贝，心和肝排在五脏中的前两位，足以见得“心与肝”对人身体的重要性。

  中医学讲，肝主人体的疏泄，这种功能主要的外在体现就是我们的情志、情绪。肝对应的是木，所以肝对应春天，对应的是一年的开始。肝是我们整个身体阳气启动的部分。把肝管好，就是开始把我们健康做好！

  中医讲肝，不仅包括肝脏、肝经，还包括整个肝的功能和肝的系统。那么，究竟有哪些方法可以养护心肝呢？在呵护心与肝的具体措施中，如何获得一个非常好的情绪很重要，而情绪的调节，可从语言、情绪的表达方式入手。西安四维养生学校校长常海沧教授，独家推荐“肉夹馍”式的语言方式，告诉大家日常生活中如何调节情绪、养肝护肝。

  许多人在与他人交流时，常以坦白、直率为惯性表达方式，这样极其容易犯下吃肉夹馍只吃“肉”不吃“馍”的错误。“肉夹馍”，表情和语言就是上下的这两层馍，紧接着的一席话是为了指出缺点，即为馍中间的这层肉。肉需少，用两层馍做铺垫，才不腻且香。吃肉要夹馍，即为调节语言与情绪的高招！爱护心肝，语言与情绪的养生之道不可小觑。

  有位妈妈一旦下班回家，发现读初中的女儿正在看电视，总会非常生气地直接批评孩子，以督促女儿学习。时间一长，常引起女儿的反感。于是妈妈开始反思，她决定在家中尝试“肉夹馍”式的语言方式。这次她一进家门，同样看到女儿看电视，但是这次她的情绪由不满转为鼓励，说：“女儿上一天学真辛苦，看一会电视放松了，我女儿一定会自己回房间学习，妈妈相信我女儿是最棒的！”这次她的女儿，居然自己主动关上了电视，回房间学习。

  养肝护肝，还有一种具体的做法可参照，即点击太冲穴。人体的脚上，在大指与第二指之间，有一个穴位叫太冲穴。每日刺激太冲穴两回，能够很好地调肝护肝。对于一些管不住自己情绪、有高血压的人，当有明显情绪波动的时候，就可用揉压太冲穴的方法以缓解情绪。养护心肝，还需注意节酒！少量饮酒可活血化淤，但酒精必然要经过肝脏解毒，一定会造成对肝的负担。所以，过量饮酒对肝非常不好。现代人中有许多脂肪肝患者，就与长期饮酒有关，脂肪肝即为全身身体机能下降后局部的表现。

  记者徐金龙整理