近日，美国多家媒体报道了《美国流行病学杂志》刊登的瑞典最新研究，指出钙摄入量多的人群（每日2000毫克）比钙摄入量低的人群（每日不足1000毫克），10年中总体死亡率低25%，其中心脏病死亡率低23%。这一确凿的数据证明，钙可以多种方式降低死亡风险，延长人类寿命。与每天摄入300毫克钙的人相比，每天摄钙1300毫克的人，高血压危险降低12%；在40岁以下的人群中高血压危险降低24%。每天摄钙2200毫克，胆固醇降低6%；其中“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）降低11%，好胆固醇（高密度脂蛋白）保持不

  变。专家指出，无论食补还是药补，只要补钙，胆固醇水平就会改善。由于补钙有助于降压降脂，使代谢综合征患病几率大减，因而同时也更有益稳定血糖，但其具体原理尚待进一步研究。目前，在国内外一些临床实践中，补钙已成为糖尿病治疗的一种重要手段。钙有助于限制胆汁酸通过肠道，进而防止结肠息肉增生。每天补1200毫克钙可使肠道息肉再生几率降低24%。研究发现，三餐饮食中含钙量较多的人（日平均1320毫克）与摄钙量最少的人（日平均516毫克）相比，前者肾结石危险减少1/3。