旅游卫视《国学堂》每周六、周日23：00播出

  开栏语

  “回归传统”已经成为现代社会的高频词汇。以《百家讲坛》为代表的栏目掀起了一股学习中国传统文化的风潮，回归传统迅速从文化领域蔓延开来。现代社会飞速发展，人们在享受现代文明带来便利的同时，传统的东西正在远离我们，这值得我们反思。中国除了有传统的经典文化以外，还在摄养健康方面有很多经典的理论和方法。从本期开始，华西都市报养生版将联合旅游卫视共同开始“新国学脱口秀”栏目，这个栏目希望从人体健康的角度，解析传统中的经典健康知识，弥补现代文明健康的不足，最终形成一套更加科学的健康生活观。

  为什么中国古代的禅师、画家、艺术家，没有很大的运动量，天天打坐也能红光满面？其实这就是道家文化所讲的“静极生动”的力量。有时候你不见得非用外在的“动”，来让身体产生热能。此刻你整个身体的不动，能量反而开始在我们的身体里动。这种“动”，恰到好处地提升了守护我们身体健康的那一股阳气！如何解释一些经常跑步的人，身体反而容易冷？如何看待晨练于跑步机上的人，会因运动过度而导致心肌梗塞猝死？其实，关于如何正确、健康地运“动”，现代人的理解一直有所误区。中医学就如何健康地运“动”，曾明确提出：“运”与“动”是两种不同的概念。想要保持身体的平衡与健康，“运”与“动”一定要结合，人既需外动又要内“运”。过度的“动”，尤其像冬天早起晨跑一类的锻炼，其实非常不科学。

  中医文化一直认为“养护阳气”是养生治病之本，阳气的养护直接影响着人们的身体健康。日常生活中人们所讲的“动”，大部分是指肢体“动”，而真正能够帮助人们身体平衡与健康的“动”，则是靠阳气带动内脏运转的内运“动”。中医建议，人们可注重通过内修、内养，增加、提升和保存阳气，经常让身体进行内运“动”。阳气不足的人，容易四肢冰凉怕冷、消化系统脆弱，免疫功能低下。尤以许多女性“浑身怕冷”而为甚，如何可让怕冷的身体暖回来？中医提示，可增加阳气。阳气不足，与人们身体体内的运动量少有关。此运“动”，是指人体体内整个内脏的内运动。生活中人们常误以为使劲锻炼，动四肢，就能达到增加阳气的效果，其实不然。单方面过度的“动”肢，非常容易耗散人体内宝贵的阳气。

  《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”现代人过度的动情智，动心、动意、动念、思绪纷繁，都会或多或少影响人身体体内阳气的能量，影响健康。现代人的内运“动”太少，而心“气”却动得太多。把精神守住，把内心的平和、安宁守住，适时进入入静的状态，被耗散的阳气，就可渐渐收敛回来！     记者徐金龙整理