每到岁末，都有不少公司、单位要进行人事重组，尤其是全球金融海啸已经波及到实体经济的2008岁末，“某某大公司裁员”的消息满天乱飞，让不少身处职场者产生激烈的心理震荡，甚至产生“岁末失业恐惧”等心理危机。

  但是，心理专家告诉我们：大可不必对失业谈虎色变！多位心理专家日前在接受记者采访时表示：中国人完全可以借助中国智慧来走出失业心理危机。

  典型案例：裁员传闻困扰资深员工

  36岁的黄小姐是世界某著名饮料公司四川分公司的“元老级”员工。不久前，公司向全体员工传达了美国总部关于为应对金融危机，即日起至明年全年不提职、不加薪的决定。会后，一些猜测得到了印证，而更多的说法在同事中悄悄流传起来，其中令她最担忧的是有关公司12月将裁员30%的说法。

  黄小姐表示：自己虽然是在公司成立时就进入了公司，并且成为一个部门的主管，但近年来不断有更高学历、更深资历的人进入公司，本来已经感到对驾驭队伍有些力不从心，现在危机袭来裁员风起，怕是过不了这一关了。黄小姐夜晚开始出现失眠，白天则恍恍惚惚，精力难以集中，时常感到孤独和恐惧。

  专家解析：处变易惊担忧焦虑很正常

  开乐心理服务中心心理咨询师刘培峰分析认为，黄小姐的情况，属于比较典型的“岁末失业恐慌”，并且这种焦虑、恐慌的心理危机已经在她身上出现了躯体化反应。

  所谓“岁末失业恐惧”是职业恐惧的一种，职业恐惧是人们因为害怕失去现有职业而产生出的惶恐心态，虽然有时明知这种恐惧没有必要，但在一想到要失业或要重新找工作时就控制不住不安、焦虑、恐惧等情绪。当有可能失业的现实无法逃避时，部分人往往会整日生活在恐惧中，甚至通过酒精麻醉自己。

  他认为特别值得注意的是，同样是面对失业的心理危机，性格开朗、喜欢交际的人化解危机，而性格内向的人则将苦闷的情绪和压力统统咽在肚子里，加速心理危机的产生和爆发。

  □化解支招

  处变不惊积极应对才智慧

  ——知名心理专家、四川大学副教授格桑泽仁

  有“中国打工皇帝”之称的唐骏在做盛大总裁的时候压力非常大，他常问自己：“如果我不在盛大做总裁了，怎么办？”最后他的答案是：“到其他地方去做总裁！”结果立刻平静，压力顿消。因此，“处变易惊是为了生存，而处变不惊、坦然面对是为了生存得更好！”知名心理专家格桑泽仁表示：“改变不了的是世界，但我们能改变自己，即使不是2008岁末，每个人一样会面临许多重大变化，用积极心态去应对挑战才会有成功和幸福。”

  退其实是进克服危机有办法

  ——四川省科协心理学会会员、心理咨询师姜弦

  姜弦表示：应对“岁末失业恐惧”最好的心态是老祖宗的智慧：感觉职业水尽途穷，“穷则思变，变则通”；最好的办法也是老祖宗的智慧：“天行健，君子以自强不息”！

  首先要像古人说的“但行好事，莫问前程”那样摆正心态，用更勤奋的工作和更出色的业绩来对撞可能的“不利变化”。其次，陷入心理危机时应学会倾诉和向心理专家求助。大胆向亲友和专家倾吐心声、说出自己的烦恼和担忧，不仅能减轻心理压力，更能获得有益的帮助和指点，还可能获得有用的信息，开创更好的事业。第三，认真了解自己，剖析是否适合现有工作及更高的要求。第四，以己变应对万变，充实、提高自己——裁员裁不到对企业最有用的人，变化吓不倒不断提高者。第五，动起来，出点汗。在面临心理危机的时候，运动锻炼是行之有效的疏解方法。   记者王刚